這個時段的要點就在于引動外界及丸散內(nèi)的陰氣進入足底涌泉穴，這是距離心臟最遠的位置，又與地面接觸，適宜陰氣化蛇，專走陰里。

        這是自下而上。

        到了明日午時再服陽散，引陽氣入膻中穴，專走陽經(jīng)。

        這是自上而下。

        何時這陰陽雙蛇能在氣海里會合，就說明第一階段功成。

        《子午訣最有趣的一點，練習時不要求正襟危坐、五心朝天，只要保持氣機循環(huán)即可。因為子午這兩個時辰很特殊，人要么在忙，要么在睡。

        賀靈川練足了一個時辰，然后睡著了。

        在夢里，他又進入了盤龍城。

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